In mijn vorige post had ik het over doelen stellen en een plan om deze te bereiken. Als je het doel gehaald hebt, voelt dat als een overwinning. Maar goede voornemens zijn iets anders. je kunt ze niet echt ‘bereiken’. Het gaat eerder om gewoontes die je jezelf eigen wil maken. Hieronder vind je de mijne voor 2025.
Opstaan om 5:30
Door vroeg op te staan kies ik voor wat extra tijd voor mezelf. In de avond ben ik vaak te moe om echt nog iets te doen dat ik graag zou willen doen. Toch wil ik niet mijn slaap opgeven. Als ik 8 uur slaap per nacht wil, dan moet ik dus om 21u30 naar bed. Dat wordt een uitdaging, maar met wat discipline moet dat lukken. Misschien wil ik een wake-up light kopen om me ook wanneer het nog donker is, toch al een wakker gevoel te geven.
Niet meer dan 1.200 kcal eten
Ik wil me graag terug goed in mijn vel voelen. Momenteel weeg ik 64 kilo, maar mijn streefgewicht is 58 kilo. Om dit te halen zal ik echt minder moeten snoepen. Ik weet dat als ik mijn voeding bijhoudt met een app zoals Lifesum, dat ik dan mijn doel wel kan halen. Dat is me in het verleden namelijk ook al gelukt.
2 liter water drinken
Genoeg water drinken is zo belangrijk voor je lichaam om afvalstoffen af te voeren, je huid te hydrateren, rimpels en cellulitis te bestrijden etc. Er zijn genoeg voordelen te bedenken. Ik denk wel dat ik het vaker in de vorm van thee of water met citroen of zeezout zal drinken om ervoor te zorgen dat mijn lichaam het water ook echt opneemt en niet direct afscheidt. Ook met waterdrop geef je je water en lekker smaakje. De glazen fles is ook heel mooi en praktisch.
30 min sporten
Met een kantoorjob beweeg je meestal niet genoeg. Vroeger ging ik wel eens met de fiets of de trein, dan moest ik een stukje lopen, maar inmiddels doe ik alles met de auto. Het is dus echt peen must om dagelijks even wat tijd in te plannen om te bewegen! Een half uurtje voor het werk zou zeker moeten lukken. Consistentie is hier het doel, de intensiteit kan opgevoerd worden. Eerst maar eens beginnen! En dan ben ik hopelijk aan het eind van 2025 weer een stuk fitter!
17 minuten Tunesisch/Arabisch leren
Mijn man is Tunesisch en ik wil al heel lang Arabisch leren. Liefst het Tunesisch dialect. Ik heb daarvoor al verschillende dingen geprobeerd. Ik begon met een officiële cursus van NHA, maar dit was veel te intensief en tijdrovend. Je moest echt uren per week in de boeken duiken, wilde je er iets van opsteken. Dan heb ik heel Duolingo uitgespeeld. Toch heb ik het gevoel dat ik nadat ik alle levels gehaald heb, ik nog steeds niet zo veel kan. Tot ik 17 minute languages ontdekte. Hierbij kan je ook het Tunesisch dialect leren en niet alleen standaard Arabisch. Je hebt maar 17 minuten per dag nodig om je de taal eigen te maken. Deze methode is gebaseerd op het trainen van het lange termijngeheugen en ik moet zeggen dat ik hier écht al het meeste mee geleerd heb. Zelfs mijn man was onder de indruk. Ik wil dus dit jaar weer elke dag een kwartiertje vrijmaken om de taal te leren.
1 ding poetsen
Meestal heb ik een dag in het weekend waar ik heel het appartement onder handen neem en poets. Natuurlijk zou ik deze tijd liever aan andere dingen willen spenderen. Dus, als ik elke dag 1 ding poets, al doe ik er ook maar 17 minuten over, dan zal me dat in het weekend al heel wat werk uitsparen!
Waarom ik mijn goede voornemens met jullie deel
Ik schreef al mijn goede voornemens hier op omdat ik hoop me er zo ook echt aan te zullen houden. Het zijn dingen waarvan ik weet dat ze me veel voldoening zouden geven als ik het zou doen. Ik heb gewoon wat discipline nodig en moet niet ‘lui’ zijn. Ik ben nogal een uitsteller en val snel voor de valkuil van onmiddellijke beloningen: iets lekkers eten, even TikTok kijken, lekker uitslapen. Op dat moment voelt het goed, maar je weet dat je er geen voldoening van zult hebben op de lange termijn. Daar wil ik dus écht verandering in brengen.
Hebben jullie tips voor me? Of willen jullie graag je eigen goede voornemens delen? Laat het zeker weten in de comments 🙂
idealevrouw 
Plaats een reactie